Βαλεριάνα Ρίζα Κομμένη

Περιγραφή

Λατινική Ονομασία: Valeriana Officinalis L.

Χώρα Προέλευσης: Πολωνία

Η Valeriana officinalis, κοινώς γνωστή ως βαλεριάνα, είναι ένα πολυετές βότανο ιθαγενές στην Ευρώπη και την Ασία, που χρησιμοποιείται ευρέως για τις ηρεμιστικές και ηρεμιστικές του ιδιότητες. Η ρίζα του καταναλώνεται συχνά ως τσάι για την προώθηση της χαλάρωσης. Η βαλεριάνα περιέχει ενώσεις που βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου και μειώνουν το άγχος. Παραδοσιακά χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες ως φυσική θεραπεία για την αϋπνία, το στρες και τη νευρική ένταση.

Η ρίζα της βαλεριάνας έχει έντονη, γήινη και ελαφρώς πικρή γεύση με μοσχομυριστικούς και ξυλώδεις τόνους. Λόγω της έντονης γεύσης του, συχνά αναμιγνύεται με άλλα βότανα όπως χαμομήλι, μέντα ή βάλσαμο λεμονιού για να βελτιώσει τη νοστιμιά του όταν καταναλώνεται ως τσάι.

ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

– Η βαλεριάνα χρησιμοποιείται συνήθως ως φυσική θεραπεία για την αϋπνία και τις διαταραχές ύπνου λόγω των ηρεμιστικών ιδιοτήτων της.

– Το βότανο βοηθά στην ηρεμία του νευρικού συστήματος και μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα του άγχους, της έντασης και της ανησυχίας.

– Η βαλεριάνα δρα ως μυοχαλαρωτικό, βοηθώντας στη μείωση του πόνου και της δυσφορίας από τις κράμπες της περιόδου.

– Μπορεί να βοηθήσει να καταπραΰνει πεπτικά προβλήματα όπως φούσκωμα και κράμπες.

Τσάι Βαλεριάνας

Για να φτιάξετε τσάι από ρίζα βαλεριάνας ξεκινήστε προσθέτοντας 1 έως 2 κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένη κομμένη ρίζα βαλεριάνας σε ένα φλιτζάνι. Ρίξτε ζεστό (όχι βραστό) νερό στη ρίζα και αφήστε τη να βράσει για 10 με 15 λεπτά. Για πιο δυνατό αποτέλεσμα, μπορείτε να το βράζετε για έως και 30 λεπτά. Στραγγίστε το τσάι πριν το πιείτε. Εάν η γεύση είναι πολύ έντονη ή γήινη, μπορείτε να προσθέσετε  μέλι, λεμόνι ή να το ανακατέψετε με άλλα ηρεμιστικά βότανα όπως χαμομήλι ή μέντα. Πιείτε το τσάι 30 με 60 λεπτά πριν τον ύπνο για να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε καλύτερα.

– Η ρίζα της βαλεριάνας θεωρείται γενικά ασφαλής όταν χρησιμοποιείται με μέτρο.

– Ωστόσο, μπορεί να προκαλέσει υπερβολική υπνηλία, ειδικά όταν λαμβάνεται σε υψηλές δόσεις και μπορεί να οδηγήσει σε ζάλη ή ήπια σύγχυση.

– Μπορεί να οδηγήσει σε ναυτία, κράμπες στο στομάχι ή πεπτική δυσφορία.

– Η ρίζα βαλεριάνας δεν συνιστάται για έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες.

Επιπλέον πληροφορίες