Γυμνόστεμα Φύλλα Σκόνη

Περιγραφή

Λατινική Ονομασία: Gynostemma Pentaphyllum

Χώρα Προέλευσης: Κίνα

Το Gynostemma pentaphyllum, κοινώς γνωστό ως jiaogulan, είναι ένα πολυετές αναρριχώμενο αμπέλι ιθαγενές στη Νότια Κίνα και σε άλλα μέρη της Ασίας. Ανήκει στην οικογένεια των Cucurbitaceae και συχνά αναφέρεται ως «νότιο ginseng» λόγω των προσαρμογόνων ιδιοτήτων του. Το Γυμνόστεμα καταναλώνεται συνήθως ως τσάι. Η σκόνη έχει μια ήπια και ελαφρώς γλυκιά γεύση, που συχνά περιγράφεται ως χόρτο ή φυτικό. Η σκόνη προστίθεται συνήθως σε smoothies, τσάγια ή μείγματα βοτάνων.

Θεραπευτικά Οφέλη

– Το Γυμνόστεμα μπορεί να βοηθήσει το σώμα να προσαρμοστεί στο στρες και προάγει την ψυχική και σωματική ευεξία.

– Μπορεί να ενισχύσει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού, βοηθώντας τον οργανισμό να αποκρούει καλύτερα τις λοιμώξεις και τις ασθένειες.

– Επίσης μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους καταστέλλοντας την όρεξη.

– Οι αθλητές και οι λάτρεις της φυσικής κατάστασης χρησιμοποιούν μερικές φορές το Γυμνόστεμα για να ενισχύσουν τη σωματική απόδοση και την αντοχή.

– Τσάι

Προσθέστε 1-2 κουταλάκια του γλυκού σκόνη Γυμνόστεμα σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό. Αφήστε το να βράσει για 5-10 λεπτά. Αν θέλετε, το στραγγίζετε ή το αφήνετε για πιο δυνατή γεύση. Γλυκάνουμε με μέλι ή προσθέτουμε λεμόνι για γεύση.

– Smoothies

Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη Γυμνόστεμα στην αγαπημένη σας συνταγή για smoothie. Ανακατέψτε καλά με φρούτα, λαχανικά, γιαούρτι ή σκόνη πρωτεΐνης.

– Συμβουλές

Μια κοινή σύσταση είναι 1-2 κουταλάκια του γλυκού (2-4 γραμμάρια) σκόνης την ημέρα. Εάν είστε νέος στη χρήση της σκόνης, ξεκινήστε με μικρότερη ποσότητα για να δείτε πώς αντιδρά το σώμα σας πριν αυξήσετε τη δόση.

– Το Γυμνόστεμα θεωρείται γενικά ασφαλές, όταν καταναλώνεται σε μέτριες ποσότητες.

– Ωστόσο, ορισμένα άτομα μπορεί να εμφανίσουν πεπτικές ενοχλήσεις, όπως ναυτία, διάρροια ή κράμπες στο στομάχι ή μπορεί να εμφανίσουν αλλεργικές αντιδράσεις, όπως εξανθήματα, κνησμός ή δυσκολία στην αναπνοή.

– Συνιστάται να το αποφεύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, εκτός εάν συνιστάται από γιατρό.

Επιπλέον πληροφορίες