Γύμνεμα Σκόνη Φύλλων

Περιγραφή

Λατινική Ονομασία: Gymnema Sylvestre

Αξιοποιούμενα Μέρη: Φύλλα, Ρίζα

Χώρα Προέλευσης: Ινδία

Το Gymnema sylvestre, γνωστό και ως γύμνεμα, είναι ένας ξυλώδης αναρριχητικός θάμνος εγγενής στα τροπικά δάση της Ινδίας, της Αφρικής και της Αυστραλίας. Ανήκει στην οικογένεια των Apocynaceae και χρησιμοποιείται παραδοσιακά για τις φυτικές του ιδιότητες. Το φυτό έχει ωοειδές, πράσινα φύλλα με ελαφρώς τριχωτή υφή και μικρά, κιτρινωπά άνθη διατεταγμένα σε συστάδες. Το γύμνεμα αποκαλείται συχνά «καταστροφέας ζάχαρης» λόγω της μοναδικής του ικανότητας να καταστέλλει τη γεύση της γλυκύτητας. Το όνομα προέρχεται από τις κύριες δραστικές ενώσεις του βοτάνου, γνωστές ως gymnemic acids, που αλληλεπιδρούν με τους γευστικούς κάλυκες. Όταν το καταναλώνετε, είτε σε μορφή τσαγιού, ή σκόνης, μπορεί να έχει μια έντονη, γήινη γεύση.

Θεραπευτικά Οφέλη

– Το γύμνεμα μπορεί να παίξει ρόλο στην απώλεια βάρους περιορίζοντας την επιθυμία για σνακ με ζάχαρη και μειώνοντας τη συνολική πρόσληψη θερμίδων.

– Το βότανο μπορεί να έχει ήπια καθαρτικά αποτελέσματα, υποστηρίζοντας την υγεία του πεπτικού συστήματος, την δυσκοιλιότητα και την στομαχική δυσφορία.

– Το γύμνεμα περιέχει φλαβονοειδή, τανίνες και σαπωνίνες που βοηθούν στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών, μειώνοντας το οξειδωτικό στρες που μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα.

– Τσάι Γύμνεμα

Τοποθετήστε 1 φλιτζάνι νερό να βράσει και προσθέστε ½ έως 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη γυμνέματος. Αφήστε το να βράσει για 5-10 λεπτά. Προσθέστε κανέλα ή τζίντζερ για να βελτιώσετε τη γεύση. Στραγγίστε αν χρειάζεται και πιείτε το πριν ή μετά το γεύμα.

 – Smoothie Γύμνεμα

Προσθέστε ½ κουταλάκι του γλυκού σκόνη γυμνέματος σε smoothies. Ανακατέψτε με φρούτα όπως μούρα, αβοκάντο ή χόρτα για να βελτιώσετε την γεύση.

– Το γύμνεμα θεωρείται γενικά ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους όταν χρησιμοποιείται κατάλληλα.

– Η υπερβολική χρήση γυμνέματος μπορεί να οδηγήσει σε γαστρεντερική δυσφορία, όπως ναυτία, διάρροια ή κράμπες στο στομάχι.

– Το γύμνεμα μπορεί να προκαλέσει δερματικά εξανθήματα, ερυθρότητα ή ερεθισμό, ειδικά όταν λαμβάνεται σε μεγάλες δόσεις ή σε άτομα με ευαίσθητο δέρμα.

– Το γύμνεμα πρέπει να αποφεύγεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού.

Επιπλέον πληροφορίες